Алкогольные напитки дают нам ощущение праздника, но мы рекомендуем создавать себе праздник не пищевыми способами: общение с родными и друзьями, зимние забавы, просмотр новогодних передач и концертов, фейверки на свежем воздухе и т.

д.
Мы не должны забывать, что все алкогольные напитки калорийные. Не существует безопасной дозы алкоголя для нашего организма❗️
Но так как мы привыкли бой курантов встречать под бокал шампанского, давайте обсудим сколько мы можем позволить себе в праздник?
💁‍♀️Для женщин желательно не превышать 1 бокала шампанского (150 мл), либо 1 порции крепкого алкогольного напитка (30 мл).
💁‍♂️Для мужчин – не более 2х бокалов шампанского или вина, либо 2х порций крепкого алкогольного напитка (1 порция – 30 мл).
Более высокие дозы алкоголя точно снизят ваше критическое мышление, и вы можете переесть.
Отдайте предпочтение безалкогольным напиткам: воде, ароматному чаю или кофе. Можно алкогольный напиток смешать с водой или добавить кубики льда.
Является ли наличие алкоголя обязательным в вашем новогоднем меню?
🍊 Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
🍊 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки