Как диабетику лучше защититься от простуды, и что делать, если уже заболел

Дорогие друзья, с наступлением осени и зимы традиционно приходит сезон простудных заболеваний и гриппа. Для людей, живущих с сахарным диабетом, это время требует особой бдительности и подготовки. Давайте вместе разберемся, почему простуда так сильно влияет на диабет и как максимально обезопасить себя.

Почему во время болезни растет сахар?

Когда организм борется с вирусом, особенно с температурой, он мобилизует все силы. Для этого в кровь выбрасываются особые гормоны стресса: адреналин, кортизол и другие. Они помогают нам справиться с болезнью, но у них есть побочный эффект – они значительно снижают действие инсулина. Это естественная реакция организма, но для диабетика она означает, что потребность в инсулине во время болезни может резко возрасти, иногда на 20-40%, а то и больше. Высокий сахар, в свою очередь, ослабляет иммунитет, создавая порочный круг.

Как подготовиться и максимально себя обезопасить?

Вакцинация
Главный щит от болезней. Это самый эффективный способ защиты. Хронические заболевания, и диабет в первую очередь, являются прямым показанием к вакцинации от гриппа и COVID-19. Почему? Потому что у людей с диабетом эти инфекции протекают тяжелее, с высоким риском осложнений и госпитализации. Вакцина не дает 100% гарантии, что вы не заболеете, но она многократно снижает риск тяжелого течения болезни и смерти. Сделать прививку лучше заранее, идеально – в сентябре-октябре.

Гигиена
Чаще мойте руки с мылом, избегайте по-возможности мест с большим скоплением людей, а если это неизбежно, то надевайте маску. Особенно в транспорте и поликлиниках.

Следить за сахарами
Поддерживайте компенсацию. Хороший контроль сахаров в обычное время – лучшая подготовка организма к возможной борьбе с инфекцией.

Что делать, если вы все же заболели?

Главное правило – ни в коем случае не прекращать инсулинотерапию! Наоборот, скорее всего, дозы придется увеличивать.

• Чаще делайте замеры уровня сахара и кетонов в крови (или моче) гораздо чаще, чем обычно: каждые 2-4 часа.
• Пейте много жидкости. Теплая вода, несладкий чай. Это поможет предотвратить обезвоживание из-за температуры и выведет токсины.
• Корректируйте дозы инсулина. Лучше проконсультироваться с врачом, но приблизительно можно ориентироваться на следующие принципы:
  - Короткий инсулин: к дозе на еду можно добавить 10-20% от вашей суточной дозы или 1-2 единицы сверх рассчитанной нормы.
  - Длинный инсулин: можно увеличить дозу продленного инсулина на 20-30% от обычной суточной дозы.

Важно! Все мы индивидуальны. Кто-то увеличивает только «длинный», кто-то только «короткий», а кому-то нужно поднимать и то, и другое. Ведение дневника самоконтроля поможет вам и вашему врачу понять вашу личную схему.

• Не голодайте. Если нет аппетита, пейте углеводсодержащие жидкости (сок, морс, сладкий чай), чтобы избежать голодных кетонов.
• Никакого самолечения!!! Не принимайте антибиотики самостоятельно – они бесполезны против вирусов. Многие готовые противопростудные препараты содержат сахар. Все лекарства должен назначать врач, знающий о вашем диабете.
• Постельный режим. Дайте организму силы на восстановление. Отлежаться первые дни – лучшее лекарство.

Помните, ваше здоровье – в ваших руках. Разумная профилактика, своевременная вакцинация и четкий план действий на случай болезни помогут вам пережить этот сезон с минимальными потерями.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких! А я постараюсь вам в этом помочь. Нюра Шарикова.

#диабет #здоровье