Часто с наступлением теплого времени года ,а вместе с ним и сезона черешни, слышу вопрос: “Доктор, можно ли есть черешню при диабете и избыточной массе тела?

”.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
👉 Сегодня мы поговорим о черешне, ее полезных свойствах, а также обсудим правила ее покупки, обработки , хранения и употребления.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
🍒Черешня (Вишня птичья) - это листопадное древесное растение, семейство Розовые, вид Слива. Плоды черешни - это одногнездная костянка с сочным, мясистым околоплодником. Черешня - обитательница исключительно южных регионов.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
🍒Цвет черешни самый разнообразный: от светло-желтого, до черно-красного с богатой промежуточной палитрой. Есть различия и по вкусу - чем светлее цвет, тем кислее ягоды, чем темнее - тем слаще. Созревает черешня с конца мая до начала июля.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
👉Рассмотрим пищевую ценность и состав черешни.
⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱На 100 гр продукта в черешне содержится: калорийность - 52 ккал (стакан 250 мл = 165 гр и 85,8 ккал), белки - 1,1 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 10,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Витамины: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР.
⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Минералы в % соотношении от средней суточной нормы: калий, кальций, кремний - 43,3%, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, железо - 10%, йод, кобальт - 10%, марганец, медь, молибден - 14,3%, селен, фтор, хром - 14%, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
👉Кому будет полезно употребление черешни.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
.🌿Любой человек может получить дополнительное количество витаминов и микроэлементов при употреблении черешни.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
🔰Заболевания, при которых показано употребление черешни:
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Патологии сердечно-сосудистой системы, гипертония;
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Заболеваниях печени и почек;
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Анемия;
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Депрессия, стресс, бессонница;
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Ревматизм, подагра, артрит;
⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Сахарный диабет (гликемический индекс черешни в зависимости от сорта равен 22-30).
⠀⠀⠀⠀⠀ .
🌿При любом из вышеперечисленных заболеваний не стоит переедать черешню. Оптимальным считается употребление ❗️одного стакана черешни в день в первую половину дня .
⠀⠀⠀⠀⠀ .
👉Правила употребления черешни при сахарном диабете мы рассмотрим в следующей статье (завтра).
⠀⠀⠀⠀⠀ .