Здоровая Жизнь с Сахарным Диабетом. Эндокринолог.

Здоровая Жизнь с Сахарным Диабетом. Эндокринолог.

Появилось много вопросов насчёт Школы правильного питания для лечения инсулинорезистентности и ожирении. Рассказываю подобнее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Открыт набор Школы Правильного Питания для лечения и профилактики инсулинорезистентности и ожирения, поток сентябрь-октябрь 2019 г. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . 👉За время обучения в школе питания Вы научитесь: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ выбирать здоровые продукты для лечения и профилактики инсулинорезистентности, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅снижать вес с помощью правильно подобранной вкусной и сытной диеты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .✅в
Comments 0
Likes 91
8 Октября 2018 года начала работу Школа правильного питания для лечения и профилактики сахарного диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Занятия начинаются после оплаты обучения на сайте 👉http://ольгапавлова.рф (раздел обучение). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅за месяц обучения в школе питания Вы научитесь: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ выбирать здоровые продукты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅снижать уровень сахара крови с помощью правильно подобранной диеты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅выбирать те продукты , которые будут подходить именно Вашему организму, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ правильно комбинировать продукты
Comments 3
Likes 89
❤ КАК ИЗБЕЖАТЬ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА⁉- один из частых вопросов на приеме 👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто пациенты приходят на приём с умеренно повышенным сахаром крови и искренне готовы работать над собой, чтобы ПРЕДОТВРАТИТЬ РАЗВИТИЕ ДИАБЕТА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы разберём ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА и поговорим, КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍇 ДИЕТА, в первую очередь употребление большого количества УГЛЕВОДОВ. Решение: контроль за углеводами, при отсутствии противопоказаний НУП-низкоуглеводное питание.
❤ «СКОЛЬКО ЕСТЬ БЕЛКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⁉»- частый вопрос на приеме 👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про БЕЛОК, обсудим КОЛИЧЕСТВО и КАЧЕСТВО белка в диете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВАЖНОСТЬ БЕЛКА в питании понятна каждому: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 и состав МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 и структура ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 и КАЧЕСТВО КОЖИ, волос и ногтей, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰работа ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 а ещё и ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА в диете считается на ЧИСТЫЙ БЕЛОК: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СРЕДНЯЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО 1 Гр на 1 кг ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА (потребность в белке считается на ❗норма
❤ КАКОЕ МЯСО 🥩ПОЛЕЗНЕЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ⁉-один из частых вопросов на приеме 👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о мясе и сравним наиболее распространенные виды 🥩: говядина, баранина и свинина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если говорить о составе, то на 100 гр продукта: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩Говядина: Калорийность-187, белки- 18,9, жиры 12,4 ,углеводы-0 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩Баранина: Калорийность-209, белки- 15,6 , жиры 16,3 ,углеводы-0 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩Свинина: Калорийность-259, белки- 16,0 , жиры 21,6 , углеводы-0 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Как Вы вид
08:16
Мясо
471 views
❤ ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ СПОРТИВНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ⁉ -частый вопрос от пациентов, которые начинают заниматься спортом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы разберём ВИДЫ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ и их преимущества и недостатки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Напоминаю: прот коктейль-ДОБАВКА К ПИЩЕ, которая эффективна при НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ и ДЕФИЦИТЕ БЕЛКА в диете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Первое важное деление: 🔸ГЕЙНЕР-протеин + углеводы (сахара)- для быстрого НАБОРА ВЕСА. При ИР и Диабете запрещены. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ЧИСТЫЙ ПРОТЕИН-чистый белок без углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤ ПРАВДА ЛИ МОЖНО ПОХУДЕТЬ НА ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ⁉ Они же полезные?!- частый вопрос на приеме 👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, все мы ХОТИМ ВКУСНО ЕСТЬ и СНИЖАТЬ ВЕС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛И производители <чудесных> коктейлей и батончиков нам это и обещают: «Пейте сие чудесное пойло вместо завтрака, обеда и ужина, и через месяц превратитесь в модель!» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕Однако написать, что помимо этого ещё нужно гормональный фон подлатать, дефициты витаминов закрыть и ввести нагрузки 5 раз в неделю, производитель <чу
❤ «БЕЛОК НЕ ДАЁТ НАБОР ВЕСА, ПОЭТОМУ МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ СКОЛЬКО⁉»- частый вопрос на приеме 👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим про ДЕФИЦИТ белка в диете и про ПЕРЕГРУЗКУ БЕЛКОМ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Симптомы ДЕФИЦИТА БЕЛКА знакомы многим из нас: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 САРКОПЕНИЯ - ДЕФИЦИТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. В итоге <отвисшее тело>, <ушки спаниеля> на руках и бочках и остальные прелести недостатка мышц. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Логично: если нет основного субстрата для «строительства» мышц, то из чего им образоваться?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 УХУДШЕНИЕ ка
❤ «ПОЧЕМУ РАСТЁТ ХОЛЕСТЕРИН⁉»- один из частых вопросов на приеме👩⚕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Сегодня мы поговорим про ВИДЫ ХОЛЕСТЕРИНА и ПРИЧИНЫ РОСТА ХС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Холестерин –один из видов жиров, выполняющий в организме человека множество функций. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВИДЫ ХС ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Общий Холестерин 🔰 Общий ХС -это весь холестерин, сумма всех фракций ХС. Норма общего ХС – до 5,2 ммоль\л. При диабете целевой уровень общего ХС ниже– до 4,5 ммоль\ л. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ЛПВП 🔰липопротеины высокой плотности – «ХОРОШИЙ ХС»
❤ СЛАБОСТЬ, УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ- частые жалобы при Диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И жалобы эти могут говорить не о нарушении кровообращения головного 🧠, а о скрытых гипо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим ОПАСНОСТИ СКРЫТЫХ ГИПОГЛИКЕМИЙ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что же такое СКРЫТАЯ ГИПОГЛИКЕМИЯ?! - это сниженный уровень глюкозы крови, который негативно влияет на организм человека, в первую очередь на центральную нервную систему 🧠, и который человек не может распознать (поэтому «скрытая» гипо). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 ОПАСНОСТИ скры
❤ «ЕСЛИ СДЕЛАЮ ОПЕРАЦИЮ, то ПОХУДЕЮ РАЗ И НАВСЕГДА, а ещё и сахар крови снизится, правда же, доктор?!»- частый вопрос от пациентов с ожирением. ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о БАРИАТРИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ и обсудим ее плюсы и минусы. ⠀⠀⠀⠀⠀ 📚Бариатрическая хирургия- раздел хирургии, специализированный на лечении ожирения. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Бариатрические операции бывают нескольких типов: * бандажирование желудка * рукавная гастропластика * гастрошунтирование * билиопанкреатическое шунтирование * Так же к бариа
Show more
About page
Врач эндокринолог, диабетолог, диетолог, спортивный диетолог Павлова Ольга Михайловна. Занимаюсь лечением всех эндокринных патологий, в том числе сахарного диабета, ожирения, дефицита массы тела, заболеваний щитовидной железы, надпочечников. Занимаюсь составлением индивидуальных программ питания с медикаментозной коррекцией при сахарном диабете, ожирении, дефиците массы тела. Разрабатываю комплексные программы снижения веса, детокса, набора мышечной массы.
Phone number:
+7(383) 218-77-17
Address:
Каинская 8б, Novosibirsk, Russia