Иван Павлович Неумывакин (род. 7 июля 1928 года, Киргизия) — советский и российский врач, учёный-медик, целитель и автор книг. С 1959 года на протяжении 30-ти лет занимался космической медициной, находился у её истоков в СССР. Затем деятель неофициальной медицины. Доктор медицинских наук, профессор, полковник медицинской службы в отставке. Заслуженный изобретатель России.

Лучшие из лучших попадают в космонавты, но иметь крепкое здоровье может каждый! Знаменитый советский профессор, который заботился о здоровье космонавтов и разработал специальную систему, позволяющую покорителям космоса никогда не болеть. Его исследования полны новизны, необычных разработок и отличаются от методов, популярных в традиционной медицине.

*Валентина Терешкова и И. П. Неумывакин Глядя на фотографии 86-летнего Ивана Павловича, невольно хочется следовать его советам — цветущий и энергичный дедушка в таком почтенном возрасте обходится без лекарств. И уверяет, что для этого нужно всего лишь учитывать простые законы сохранения здоровья. Советы Ивана Неумывакина 1. Иван Павлович советует меньше есть. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни! Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %. 2. Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается. Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом. Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи. 3. После еды необходимо отдыхать. 20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс. 4. Ужинай не позже 18–19 часов. Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться. 5. Пей воду за 10–15 минут до приема пищи. После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д. Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья. 6. Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую. То же самое касается и напитков. 7. Один раз в неделю проводи разгрузочный день. Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма. 8. Приседай. Сердце — это ресивер, мотор по перекачке жидкости, у которого есть больше 500 мышц. Они должны работать как насосы. Главный насос находится от пупка и ниже. Вот какая ситуация возникает у многих: к примеру, 100 грамм крови поступает к ногам, а оттуда может поднять только 90 грамм. То есть 10 грамм остается. Из-за этого появляются отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и так далее. Мышцы не работают, как следует. Виной всему является то, что люди мало двигаются и ведут преимущественно сидячий образ жизни.

Лечебные приседания

Встань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка. Держи ноги вместе. Наклонись назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседай, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью. Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно. Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма. Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. Также кровяное давление придет в норму. Приседания уберегают нас в повседневной жизни от травм. ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ. ПРОФЕССОР ИВАН НЕУМЫВАКИН (любительская съёмка) 9. Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились. 10. Не делай другим людям того, чего не пожелал бы себе. Как это относится к здоровью? Профессор Неумывакин считает, что духовное падение неизбежно ведет к преждевременной смерти — когда человек слаб духом, его тело тоже слабеет. 11. Если у тебя высокая температура во время болезни, желательно поголодать. При температуре необходимо пить много жидкости, соблюдать постельный режим и отказаться на время от еды. Тогда выздоровление наступит очень быстро. 12. Пей натощак воду со щепоткой соли. Это избавит тебя от застойных явлений в желчном пузыре и поможет организму активно работать весь день. Самодисциплина — то, без чего невозможно крепкое здоровье, считает Иван Павлович. Приведенные выше правила очевидны, просты и понятны. Если бы все их придерживались, жизнь без лекарств стала бы реальностью! Запомни эти золотые каноны здоровья, и тогда любые болезни останутся в прошлом. - Иван Павлович, Вы говорите, что человек должен понять и исполнить своё предназначение на Земле. Вы можете сказать о себе, что у Вас это получилось? - Могу. Когда я разрабатывал для космонавтов методы оказания медицинской помощи в полёте, то подключил к этой работе многие медицинские институты, около 400 специалистов узкого профиля, и это были самые выдающиеся специалисты Советского Союза. И я им всегда задавал вопрос: почему вы – узкий специалист? Ведь человек – это единая система. Наше тело – это не просто физический объект, а носитель квантовой энергии, пронизывающей всё, что создано природой, и что представляет собой единое целое со Вселенной. Для меня узких специалистов сегодня в медицине не существует. Для меня, узкий специалист – это больной человек. Он сам больной и других калечит. Человек един по своей сути и по своей духовной матрицы. Только нужно вот эти духовные и нравственные устои положить во главу угла, а о физике тела помнить и знать, что с ним нужно делать, чтобы оно функционировало нормально. И вот такой целостный подход к человеку, у меня, как у врача, был всегда. По этому принципу я строил всю свою практическую деятельность, не смотря на то, что вся система была против такого подхода. И хотя вся жизнь моя прошла в борьбе, я полностью удовлетворён. Самое главное, что я всегда был честен перед собой, я всегда шёл наперекор всему тому, что не согласовывалось с моей совестью. Я всё отменял, но самое главное, я предлагал. Меня очень много раз пытались наказать за то, что я нарушал общепринятые правила, законы. Но если бы я их не нарушал, то у нас были бы смерти в космическом полёте. Нарушая все законы, я спасал ситуацию – ни один космонавт не погиб во время полёта.

Источник:https://www.razumei.ru/blog/Belyj_Rus/3313