Главные причины старения: стресс, хроническое напряжение и недостаток гармонизирующих частот.

Думаю, вы и сами прекрасно понимаете: чем чаще вы находитесь в состоянии
стресса, тем больше вы расходуете свою жизненную энергию, так как все тело в
момент нервного напряжения перенапрягается и работает на износ. Говорить о причинах стресса не имеет смысла, столько в нашей жизни «раздражающих» факторов. Но если приучить себя расслабляться, то снизить
уровень стресса можно практически до нуля.
Это крайне важный навык!
Чем чаще вы будете находиться в расслабленном состоянии, тем меньше ресурсов
вы будете тратить. Для этого старайтесь в любое время, как только вспомните, усилием воли расслаблять тело и особенно челюсть.
Вспомните кошек! Насколько они расслаблены. Все их движения мягкие и плавные, их тело предельно расслаблено даже во время движения.
Практика расслабления, чтобы снять напряжение и успокоиться
Эта практика, при условии ее регулярного выполнения, позволяет избавиться от
мышечного напряжения и снять умственное напряжение (что, кстати, облегчит
отказ от любой вредной привычки).
Практику расслабления нужно выполнять на голодный желудок. Проводиться она
может в любое время суток. Для выполнения практикующему нужно:
1. Встать, слегка согнув колени, тело максимально расслабленно (для лучшего
расслабления можно сначала напрячь на несколько секунд все мышцы, а потом с
выдохом расслабить тело).
2. Почувствовать своё тело, сконцентрироваться на этом ощущении.
3. Почувствовать свои мысли, позволить им свободно витать в голове, убрать
всякий контроль над телом и разумом.
4. Дальше просто следить за тем, что начнёт происходить, пусть потоки энергии
управляют телом.
5. Если мотнёт в сторону, необходимо поддаться этому толчку, пускай всё будет
так, как будет: поддаться любому колебанию, следовать за ним.
Время выполнения – около 15 минут. После рекомендуется немного полежать.
Данная практика помогает стать более раскованным, позволяет энергии свободно
проходить через тело, избавляет от многих психологических блоков и мышечных
зажимов, нормализует биологические процессы в теле, улучшает состояние органов
и тканей.
А теперь второй важный фактор:
Есть один фактор, о котором знают практически только ученые…
В 1952 году немецкий физик Винфрид Отто Шуман сделал открытие, которому сам
же и не придал особого значения. Он обратил внимание, что между землей и небом
(ионосферой) идет перекличка электромагнитных волн. И когда волны на
определенных частотах накладываются одни на другие, то образуются стоячие
волны.
Этот эффект был назван резонанс Шумана.
Шуман даже вычислил частоты, на которых резонируют электромагнитные волны.
Это 7,8, 14,1, и 20,3 Гц.
А 7,8 и 14,1 – это альфа и начальное бета состояние. Режим пониженной
активности мозга!
Что это даёт?
Основные ритмы работы мозга следующие:
- гамма-ритм – от 30 Гц и выше (сильный стресс, эйфория);
- бета-ритм – 14-30 Гц (активное бодрствование);
- альфа-ритм – 8-14 Гц (глубокая релаксация);
- тета-ритм – 4-6 Гц (пограничное состояние, сон со сновидениями);
- дельта-ритм – 1-4 Гц (сон без сновидений).
Когда человек находится на частотах 7,8 и 14,1 (или близких к ним), его биосистема
идеально сбалансирована.
Изучая эти волны, институт квантовой генетики объявил: «Если мозг будет хотя бы
4 часа в сутки работать на альфа-волнах, то человек сможет жить 140-160 лет».
Эта тщательно вычисленная концепция легла в основу информационной медицины,
которая (единственная из всех областей медицины) может похвастаться тем, что
умеет программировать стволовые клетки (метод лингвистико-волновой генетики).
Альфа-ритм для человека – режим полноценной перезагрузки, в этом состоянии
человек восстанавливается, а больной быстро выздоравливает.
Согласно исследованиям доктора Барбары Браун, терапия, проводимая на фоне
работы мозга в альфа-ритме, увеличивает скорость восстановительных процессов
почти в десять раз.
Поэтому, если вы хотите снизить влияние стрессов, вернуть молодость, восстановить здоровье и продлить жизнь, следует регулярно переводить свой мозг
в режим альфа-ритма или, другими словами, в состояние релаксации и медитации.
Как переводить свой мозг в режим альфа-ритма?
Практиковать произвольную релаксацию.
Для этого можно:
- просто посидеть без движения с закрытыми глазами
- использовать дыхательные техники
- медитировать
- прослушивать специальные аудиопрограммы.
На последнем варианте хочу остановиться подробнее, так как инструмент крайне
удобный. Практик просто включает запись, и его мозг, спустя некоторое время, сам
переключается в режим альфа-ритма. В итоге:
- тело и нервная система восстанавливаются
- практик начинает моложе выглядеть и чувствовать себя спокойнее
- появляется больше энергии
- ощущается прилив сил, бодрость
- повышается настроение и уровень удовлетворения жизнью.
Эти аудиопрограммы можно легко найти в интернете. Конечно, это не значит, что вы теперь должны по 4 часа в сутки медитировать. Просто ограничьте раздражающие факторы и проще относитесь к проблемам, не стоит тратить свою энергию на пустяки.