Внутренний маятник

Наверняка у Вас бывает состояния повышенной эмоциональной возбудимости. Вы нервничаете, не можете сосредоточиться на чем либо и это Вам мешает. В такие моменты важно уметь быстро успокаиваться и достигать внутреннего равновесия.
Для этого есть отличная методика.
Сядьте, выпрямив спину. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
Представьте, что из вашего темечка вниз спускается маятник. Последите за ним. Он раскачивается? Как сильно он это делает?
Дело в том, что маятник показывает степень Вашей эмоциональной возбужденности. Чем Выше амплитуда его движений, тем сильнее Ваша обеспокоенность.
И для того, чтобы достичь душевного равновесия необходимо успокоить Ваш внутренний маятник. Для этого просто представьте, что он начинает постепенно замедлять движения. Сознательно управляйте движением маятника до его полной остановки.
Пусть он станет совершенно неподвижным. Старайтесь удерживать его в таком состоянии как можно дольше.
Вы почувствуете, что погружаетесь в состояние внутреннего покоя. Обеспокоенность и ненужные мысли постепенно растворятся.
Немного потренируйтесь и эта техника принесет Вам много пользы.