Быть в меланхолии.

Это не поощряется социумом.
И тем более - членами семьи и друзьями. �Им обычно тревожно, и они пишут психологам в комменты «как помочь близкому?..» - потому что им самим невыносимо это наблюдать. Психологи отвечают - «никак». И они правы.
Лично я не занимаюсь экстренным поднятием своего настроения, это ж не ферритин, чтобы экстренно повышать показатели.
Я не иду заниматься спортом, гулять или «развеяться». На предложения «развеяться» - я отвечаю «пеплом по ветру», и в такие моменты вообще замыкаюсь в себе, и стараюсь уехать под каким-то предлогом, или сидеть в офисе допоздна.
Я угрюмо погружаюсь еще больше на дно, и как собака вываливаюсь в эмоциональном говнище, обмазываюсь им по полной программе.
Я могу читать книги, еще сильнее угнетающие меня, благо классическая литература полна угрюмости.�Я вспоминаю всю мрачную музыку, и с моим питанием происходит что-то отстойное: я либо перехожу на кофе, либо ем нечто, после которого еще и физически становится нехорошо.
Можете себе представить…
И, более того, последнее что мне нужно в эти моменты - это внешняя забота. Отстрел производится сразу, как только замечаю поползновения в свою сторону.
Мне необходимо нащупывать дно.�Испытывать острый физический дискомфорт, еще больше подчёркивающий эмоциональное состояние. Чтобы чувствовать себя живой.
Идти в эти моменты дышать/медитировать - это, конечно, очень хорошо, но обычно люди в основном винят себя за то, что этого не делают, когда им плохо.
Так им становится не только плохо, а ещё виновато.
Поэтому чек-листы самопомощи сосут с оттяжкой.
Лично у меня есть собственная всратая стратегия: страдаешь - страдай сколько нужно.
Я никогда не стыжу своих клиентов за то, что они делают так же.
Я за доверие к себе. Я себе доверяю. Я знаю, что нащупав дно - я оттолкнусь от него. �А если себе не позволить такую роскошь как меланхолическое погружение вовнутрь - то можно от себя бегать повсеместно и пожизненно.
В какой-то момент пиковой угрюмости вдруг приходит озарение, как луч света, как второе дыхание, как большой взрыв, и становится понятно, КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ. Не «переключиться»,а помочь включиться по настоящему.
Василиса Левченко
#Девятьмиров #самопознание