Познай себя здесь и сейчас

Слишком часто мы настолько сосредоточены на нашем прошлом опыте, что забываем о настоящем. Только «здесь и сейчас» мы можем что-то делать. Ни «вчера», а «здесь и сейчас» мы можем быть уверены, что действуем.
Единственный момент, который я могу иметь и на который я могу рассчитывать это СЕЙЧАС
Здесь и Сейчас это именно тот момент,когда вы читаете эти строки, это следующие несколько часов, самое большее это день — СЕГОДНЯ
Что вы чувствуете СЕГОДНЯ?
Каково ваше настроение СЕЙЧАС?
Какие ощущения вы испытываете СЕЙЧАС?
Кажется, легко ответить, но многие из ответов, вероятно, будут привязаны к прошлому или будущему.
Помните, что время есть иллюзия, только настоящий момент является реальностью.
Намного легче жить во времени, которое не является настоящим, согласны?
Как много людей живет с боязнью посмотреть на часы? «Через 10 минут у меня важная встреча, я надеюсь, она пройдет хорошо….Через неделю я еду отдыхать, мне необходим этот отпуск, я спланировал все детали, я должен отключиться….Вчера в это время я гуляла по магазинам…На прошлой неделе я был в этом ресторане…..»
Именно этим мы обуславливаем наше настоящее: «Мне грустно, потому, что в прошлый выходной я провела одна…Я полон энергии, потому, что на следующей неделе еду в отпуск…»
А где же «здесь и сейчас» в этом? Мыслями мы можем быть везде…и в прошлом, и в будущем. Мы везде, кроме как в нас самих. И действительно, кажется, что мы даже не желаем осознавать, что неизвестно будет ли ЗАВТРА для нас…
Единственное, в чем мы можем быть уверены это настоящий момент, в котором мы находимся «здесь и сейчас». Поэтому освободите свой ум и наслаждайтесь, слушайте, принимайте то, что СЕЙЧАС у вас в душе, в чувствах, в ощущениях. Остановитесь, побудьте (хоть немного) в настоящем, здесь, сейчас, прислушайтесь к себе:
Что вы чувствуете в настоящий момент?
Каково ваше настроение СЕЙЧАС?
Какие ощущения вы испытываете СЕЙЧАС?
Жить в настоящем не означает забыть прошлое или не думать о будущем. Не означает, что не надо строить планы, ставить цели и не помнить событий прошлого. Благодаря нашему прошлому мы являемся тем, кем мы есть сейчас. Какими мы будем завтра, благодаря тому какими мы есть сейчас?
Умение находиться «здесь и сейчас» полезно развивать еще и потому, что эта способность помогает нам жить без переживаний за будущее и сожалений за прошлое.
Неумение находиться в настоящем моменте дает нам понять насколько мы управляем нашим Разумом и насколько наш Разум управляет нами.
Если мысли о прошлом и будущем настолько велики и тревожны, что не позволяют нам полностью погрузиться в настоящее, то это означает, что Мысли мыслят нас, а не мы мыслим Мысли
Полезно осознать это и развить в себе способность жить в настоящем. Жить «здесь и сейчас» означает иметь возможность (позволять себе) радоваться происходящему, громко смеяться, плакать если нам больно, грустить, если нам тяжело. «Здесь и сейчас» означает концентрироваться на том, что ты проживаешь сейчас, фокусировать внимание на то, что ты делаешь сегодня, а не на том, как ты это сделал вчера. Не сожалейте о том, что вы уже не можете изменить. Не бойтесь того, что вы еще не знаете, как будет происходить
Развивая эту способность, чтобы узнать больше о себе СЕЙЧАС, полезно задать себе несколько вопросов о своей жизни в настоящем, чтобы яснее осознать кто мы есть сегодня:
Я люблю свою жизнь СЕЙЧАС?
Что действительно важно для меня СЕЙЧАС?
Если бы я мог изменить что-нибудь в себе в этот момент, что бы это было?
Что мешает мне изменить то, что сейчас не так?
Какие страхи держат мое желание изменять и полностью жить своей жизнью?
Если бы я знал, что моя жизнь скоро закончится … как бы я жил?
Алена Краснова