Какие продукты кушать, чтобы волосы не выпадали и блестели:

✔️Ускорят рост волос и сделают волосы гуще: Омега-3, белок, витамины группы В и D, которые содержатся в жирной рыбе и морепродуктах.
✔️Для усвоения железа и синтеза коллагена в рационе необходим мощный источник витамина С, такой как шпинат и ягоды.
✔️Льняное масло способствует росту волос и защищает от окислительного стресса, из-за которого волосы тускнеют и ломаются.
✔️Бобовые - главный источник растительного белка. Белок — строительный материал для организма. При его недостатке рост волос замедляется.