Самое смешное, что стало хватать пенсии (раньше мы помогали). Хотя рацион богаче стал. Фрукты обязательно каждый день, шоколад утром. Сёмгу раз в неделю берет. Мясо индейку или кур.грудку, или любое не жирное каждый день. Суп на обед обязательно. Наготавливает себе всего на 3 дня, а потом греет.
Не диета,а режим питания. Если организм здоров более менее, то кушать можно абсолютно всё, но по часам и по немногу. Первый месяц чувство голода потому что желудок растянут. А потом нет никакого чувства голода или прочего дискомфорта.
То о чем я говорю НЕ диета,а правильное питание, а отказ от сложных углеводов -это временное явление,до тех пор пока организ не привыкнет к режиму и не будет чувствовать стресса от откпза от беспридельногт питания! Через 3 месяца в рацион вступают обсолютно все продукты, а отказ от углеводов нужен для очищения органищма и выведению шлаков и снижению холестерина в крови, да и кстати.... ращ в неделю должны быть разгрузочные дги,для стимуляции обмега веществ,и это правильное питание, а не диета и правильно питаться надо уметь,а кто не умеет научиться!
И по вопрому ограничений в продуктах..... не все продукты нужны организму,организму необходимы минерально-витаминные продукты,белки,жиры и углеводы,но есть полезные,а есть совершеннт ненужные, и все они взаимозаменяемые.....
Это как вам удобно. Примерно 3 часа между приемами пищи. У меня 8-завтрак (каша или что угодно из того что хочется)), 11-второй завтрак (чай с печенькой или конфеткой), 13-14 обед (суп), 16-17- полдник (или чай или фрукты), 20 - ужин (не совсем правильно, но я ем мясное или рыбу), 22-23 второй ужин (кефир или творог иногда с печеньем) в 24 -1ночи отбой. А у вас может быть свой график, зависит от работы, обеденного перерыва и т.д. Моя подруга на обед домой не попадает поэтому у нее суп на ужин. Хлеб ем по 2 кусочка в день отрубной, но иногда белый ( люблю корочку хрустящую). Как мне врач сказала до обеда можно даже тортик съесть за день калории израсходуются. Я когдато пробовала от сладкого полностью отказаться, но не могу. Я маньячка по шоколаду. Если не получаю его регулярно, то потом сорвусь и за раз запросто килограмм съем, и пофиг что буду от боли на стенки лезть (панкреатит). У каждого своя мания )))))
Спасибо. Теперь более-менее понятно. Просто врач велел похудеть, а от всех диет уже оскома, да вдобавок у каждой побочные эффекты есть. Да и надоело готовить для себя отдельно. Попробую еще так питаться, может толк и будет?
Все коментарии Анастасии Кузнецовой это говорится ,что доктор прописал.Это не диета,а ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ,всё понемногу,привыкните ,если здоровье прижмет.Всем удачи и боевого настроя
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 56