#фитнес Принимаем стартовую позицию классической верхней планки. Для этого упираемся в ладошки вытянутых рук и носки ног. При этом живот не должен провисать, а попа приподниматься вверх. На то она и планка, чтобы тело образовало четкую прямую линию, как струна. Но стоять в планке не будем. Предстоит довольно динамически подвигаться. Быстро прыжком ноги разводим в стороны. Стоит убедиться, что верх туловища не изменил позиции. Без паузы ноги прыжком возвращаем в исходное положение. Не останавливайтесь, продолжайте прыгать. В общей сложности нужно прыгать как минимум 5 минут за один подход. Считаете, что этого мало, продолжайте прыгать дальше.