Чтобы эффективно прокачать пресс - нужно правильно питаться, хорошо высыпаться и... И одновременно подтягиваясь держать ноги под углом и еще их двигать в стороны, вверх, раздвигать - это одно упражнение сделает вашу фигуру, но это минимум. Вообще нужен целый комплекс упражнений, которые нужно менять со временем.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 3
И одновременно подтягиваясь держать ноги под углом и еще их двигать в стороны, вверх, раздвигать - это одно упражнение сделает вашу фигуру, но это минимум. Вообще нужен целый комплекс упражнений, которые нужно менять со временем.