Польза творога для нашего здоровья!

Творог является прекрасным источником белков, витаминов группы В и здоровых жиров, а также различных минералов — кальция, магния, калия, фосфора, цинка и селения. Мышцы будут наращиваться быстрее Благодаря казеину - белку, который в больших количествах содержится в твороге и усваивается не очень быстро Похудение будет проходить легче Но если хотите скинуть лишние кг - не стоит есть обезжиренный творог Будете меньше стрессовать Спасибо триптофану, синтезирующему серотонин. Именно благодаря его присутствию в составе укрепляется нервная система и снижается стресс Женское здоровье станет лучше Способствуют этому кальций, белки и витамин D. Они помогают удерживать в порядке гормональный фон Улучшится "погода" в доме Для мужчин в твороге также припасен комплекс полезных элементов, поддерживающих мужское здоровье, таких как витамин B, селен и цинк.