Прекрасные напитки для здорового сна!

Примерно за час до сна можно выпить вкусный и полезный напиток, который поможет быстрее уснуть и избавит от бессонницы. Ромашковый чай Отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок Какао Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна Теплое молоко Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм Мятный чай Он поможет успокоиться и расслабиться.Также мятный чай хорошо помогает при тошноте Горячий шоколад Часто его путают с какао, но горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и и какао-порошок и готовится на сливках или молоке