Зачем медитировать?

Медитацию в современном мире позиционируют как способ снижении стресса, понижения артериального давления, улучшения внимания и даже снижения агрессивности и отрицательных эмоций. Занятия медитацией усиливают положительные и снижают отрицательные эмоции, а также укрепляют защитные механизмы. Медитация — это один из многих инструментов, которые успешно используют в компаниях и даже школах для поддержания мотивации сотрудников и учащихся. Некоторые исследования показывают, что у людей, которые медитировали в течение 15 минут один раз в день, было отмечено снижение уровня гормона стресса — кортизола. Меньше стресса – более здоровый организм. Психологи считают, что медитация — это очень древний и эффективный способ саморазвития, самопознания и изучения мира в целом.