Как сохранить зрение?

Наши глаза находятся в постоянном напряжении, ученые полагают, что 80% информации об окружающем мире мы получаем благодаря зрению. Бо́льшую часть времени мы проводим за компьютерами или телефонами, часто читаем в плохо освещенном месте, забываем посещать офтальмолога. Стоит знать, что примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. Чтобы сохранить зрение, достаточно следовать нескольким правилам: 1. Если вы работаете за компьютером или много времени проводите за телефоном, старайтесь отводить глаза и смотреть вдаль каждые 30 мин, а еще лучше прогуливаться на свежем воздухе. 2. Не читать и не учиться/работать в темном помещении. 3. Делать зарядку для глаз. 4. Посещать офтальмолога раз в год. 5. Правильно питайтесь, меню для глаз должно содержать витамины D и A, их недостаток в организме приводит к ухудшению зрения.