Укладывать спать ребёнка лучше всего в одно и то же время, желательно в промежуток с 20 до 21 часа 😴

📍 Доказано, что сон до полуночи очень важен для здоровья человека. Даже если мама малыша с утра не торопится на работу и рассчитывает поспать подольше, нет гарантии, что ребенок поддержит ее желание лечь попозже. Любой человек подвержен влиянию биологических ритмов, и ребёнок в том числе.
Детские врачи обращают внимание, что ребенку в возрасте от 3 до 5 лет необходимо 10–13 часов сна в сутки 💤