29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА!

💗
В подготовительной группе "Смешарики" была проведена консультация и беседа для родителей и ребят-5 шагов к здоровому сердцу:
Сердце у нас одно, и оно трудится без остановки на протяжении всей жизни.
1. Следите за артериальным давлением.
2. Контролируйте уровень холестерина и сахара
Сдавайте анализы крови минимум раз в год.
3. Увеличьте физическую активность
Не обязательно посещать спортзал. Всего 30 минут движений в день могут снизить риск сердечных заболеваний почти на треть.
4. Питайтесь правильно
Сократите количество соли, ограничьте жирные и жареные продукты. Включите в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, злаков и нежирного мяса.
5.Избегайте вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный вред сердцу. Отказ от курения снижает риск инфаркта уже через год!
Забота о сердце — это постоянное усилие, а не единоразовая акция.
Прядуненко Наталья Николаевна
Идрисова Ольга Владимировна
#дошколята #детскийсадсолнышко #нск54 #обь #осень2025 #ЗОЖ #всемирныйденьсердца