☀️😨🌡

То, что летом уменьшается аппетит,вполне закономерно.
Что стоит употреблять в пищу?
Ешьте овощи,фрукты.
Крупы и каши.
Выбирайте те злаковые,которые характерны для вашего региона-гречневая крупа,рис,овсянка,перловка,пшеничная и пшенная крупа,ячневая и т.п.
Белок крайне важен для организма,и черпать его можно не только из животной пищи.Летом налегайте на бобовые,чечевицу,зеленую необжаренную гречку,дикий рис,а также орехи и семена.
Животный белок
Тем,кто не может отказаться от мяса,рекомендуется заменить красное мясо белым-курица,индюшатина,кролик.Ешьте рыбу,и морскую,и речную, морепродукты,куриные яйца.
Жиры также необходимы для организма,особенно в летний период-для сердца и сосудов.Употребляйте растительное масло первого отжима,заправляя им салаты,жирную морскую рыбу или рыбий жир,орехи.
Летом рекомендуется употреблять кисломолочные продукты,а не свежее молоко, так как оно будет провоцировать выделение большого количества слизи в кишечнике.А она,в свою очередь,будет нарушать пищеварение и усвоение полезных веществ.
Всем напиткам летом стоит предпочесть чистую питьевую негазированную воду.Ее нужно выпивать примерно на 500 мл больше вашей обычной дневной нормы.В воду можно добавлять нарезанные дольками цитрусовые,яблоки и даже огурец,а также мяту и мелиссу,кардамон и кориандр,имбирь.Помимо воды можно употреблять натуральные свежеотжатые фруктовые и овощные соки.Употребление черного и зеленого чая,а также кофе лучше свести к минимуму.
-
Бесплатная доставка.
Заказывайте в мобильном приложении на Android и IOS - Сервис торговли "ДержавинЪ"
Самовывоз: г. Воронеж, ул.Космонавтов, 2к
Подробная информация на сайте https://prodvrn.ru -
#чтоестьлетом #продуктовоз #продуктовозворонеж #доставкапродуктовворонеж #овощиифруктывжару #питаниелетом #доставкапродуктовповоронежуиобласти #чтоупотреблятьлетом #летожара #вжарууменьшаетсяаппетит #вжарунеаппетита