✨ КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО?

КРАТКИЙ ГИД К ИДЕАЛЬНОЙ ГИГИЕНЕ.
Мы прошли путь от вопроса «зачем?» до понимания последствий. Остался самый важный блок — «как?».
Чистить зубы каждый день НУЖНО. Но еще важнее — делать это ПРАВИЛЬНО. Вот ваш чек-лист эффективной ежедневной рутины:
➡ 1. Время и техника.
2 раза в день, 2 минуты — золотой стандарт.
Движения щетки — «выметающие», от десны к краю зуба. Не горизонтальные «пилящие»!
Не давите сильно — можно травмировать десны и стереть эмаль.
➡ 2. Полный арсенал. Щетка — это только 30% успеха.
Зубная нить (флосс) или межзубные ершики — ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 раз в день, вечером. 40% поверхностей зуба недоступны щетке!
Ополаскиватель — закрепляет результат, доставляет полезные вещества (фтор, антисептики) в труднодоступные места.
Ирригатор — идеальный помощник при брекетах, мостах и имплантах.
➡ 3. Главные враги эффективности.
Слишком быстрая чистка (<2 мин).
Пропуск внутренних поверхностей (со стороны языка).
Игнорирование языка (на нем скапливается много бактерий).
Редкая замена щетки (раз в 3 месяца или после болезни).
Итог: Чистка зубов каждый день — это не просто ритуал, а самое важное и простое инвестиционное вложение в ваше здоровье. Оно сохраняет ваши зубы, деньги на лечение и уверенность в улыбке.
#правильнаячистказубов #гигиена #зубнаянить #ирригатор #советыстоматолога #профессиональнаягигиена #стоматологиясанктпетербург #healthcare #лайфхак #уходзазубами #здоровье