Несмотря на удобство и простоту в использовании слабительных препаратов и клизм, хочется предостеречь желающих быстро очистить кишечник от частого их применения. Организм моментально привыкает к таким процедурам и в случае проведения их чаще одного раза в неделю, бороться придется уже с другой проблемой – с запорами. На протяжении месяца три раза в день за 20-30 минут до еды съедайте 2 столовых ложки отрубей, обильно запивая их водой. Разбухшие от воды отруби будут стимулировать перистальтику, выводить шлаки и токсины, активизировать пищеварение. Каждое утро принимайте натощак стакан теплой очищенной или минеральной воды без газа. Прекрасно очищая кишечник, эта процедура помогает еще и избавиться от запоров. Похожее действие на организм оказывает столовая ложка растительного масла, также принимаемая на голодный желудок. Перед сном выпейте настой из семян льна. Готовится он просто: чайная ложка семян заливается стаканом кипятка и настаивается в течении 5 часов. Салат из свежей капусты, моркови, свеклы и стеблей сельдерея как будто веником пройдется по вашему кишечнику, выметая из него все ненужное и вредное. Обязательное условие – капуста должна быть крупно нашинкована, а свекла и морковь натерты на крупной терке. Готовится салат без добавления в него масла и соли. Избавиться от шлаков и токсинов поможет диета из каш, приготовленных из овсянки, гречки, пшена, риса или пшеницы. Каша должна быть вязкой, без соли, с добавлением небольшого количества растительного масла. Длительность курса – одна неделя. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, ограничьте количество мучного, сладкого и жирного, пейте в день не менее двух литров чистой воды и результат не заставит себя ждать.