Пить много воды опасно — отекаешь сразу. Почему это миф и кто нас этим запугал?

Вот скажу честно: сколько раз я это слышал — и от родственников, и от знакомых, и от попутчиков в дороге: «Ты что так воду пьёшь? Отекать будешь! Нельзя много воды, организм страдает!» И при этом человек сам сидит с тарелкой селёдки и куском солёного сыра — но вода, по его мнению, главный враг здоровья.

Откуда взялся этот миф? Да всё просто. У нас в головах с советских времён крепко засела мысль: если утром под глазами мешки — значит, пил на ночь воду. Или ещё лучше: «Отеки — это от воды! Надо меньше пить!» При этом никто не думает, что чаще всего отекаешь не от воды, а от соли, от сидячего образа жизни, от того, что сосуды и почки перегружены. Но вода — это всегда удобный «виновник». Потому что проще перестать пить, чем начать следить за питанием, двигаться и сдавать анализы. Как это выглядит в жизни? Мы с Мариной часто в жарких странах. Пить приходится много — литры. И что? Да ничего. Отеками не заливает. Наоборот — организм благодарит. А вот те, кто воды боится, потом сидят с головной болью, вялостью, ноги сводит судорогой — потому что обезвоживание. Помню, встретили в Панаме туриста. Мужчине за 60. — Ой, я воды боюсь много пить, отекаю! В итоге к вечеру жалуется: — Давление подпрыгнуло, голова гудит, сил нет. Я ему говорю: — Так ты попробуй пить понемногу, но часто. И соль урежь. Через день уже сам бутылку с водой не выпускал. Почему вода — не враг? Потому что вода — это основа работы организма. Без воды кровь густеет, почки страдают, суставы скрипят. От воды сам по себе никто не отекает. Отеки — это сигнал, что в теле что-то не так: солей много, сердце или почки просят внимания.

Вывод? Не вода виновата, а привычка всё упрощать. Хочешь быть здоровым — пей воду, но с умом: не литрами залпом, а равномерно в течение дня. И помни: нашему телу вода нужна не меньше, чем воздух. А миф про «попил — отёк» оставь для страшилок из прошлых лет. Подписываться или нет - подписываться. Если хотите, можете ставить лайки и писать комментарии, если не хотите - тоже ставьте и пишите. А вообще #делайчёхочешь #ОКпротивмифов