Есть несколько «китов», на которых держится крепкий и продуктивный сон:

Темнота. Глухие шторы или рулонные занавеси на створках. Главное, чтобы был полумрак, ведь учеными давно доказано — малейшие лучи солнца или искусственные источники света разрушают столь ценный для крепкого сна мелатонин.

Отсутствие посторонних звуков. Тишина — еще один важный пункт «сонной» обстановки. Однако многим помогает заснуть «белый шум», и если Вы относите себя к таковым, не располагайте источники звука слишком близко к кровати.

Комфортное и физиологичное спальное место. Мягкий или жёсткий матрас и ортопедическое основание, обеспечивающее поддержку спины. Подушка по Вашему размеру шейно-воротникового отдела и плеча. Тяжелое или тонкое, по Вашему комфорту, одеяло. Все эти факторы на сон оказывают очень большое влияние.

Температура воздуха. Оптимальная -до 20 градусов, желательно поступление свежего воздуха и поддержка влажности не менее 55%.

Эти несложные правила подарят Вам крепкий и здоровый сон, даже если на него отведено далеко не 8 «классических» часов.
___________________________
⠀Da Vita предлагает Вам:

Скидки до -60%
БЕСПЛАТНЫЙ дизайн-проект
Гарантия от производителя до 8 лет
Всегда все на складе
Произведено в России
⠀
Телефон для связи  :
8 (908) 196-22-45 с 11:00 до 20:00