Есть простое упражнение которое хорошо помогает при боли в пояснице. По некоторым сведениям его разработал московский профессор. Нужно лечь на ковер , руки за голову ноги согнуты в коленях. делаю энергичные движения верхняя часть туловища (до пояса) вправо, нижняя часть туловища наоборот влево. и так 3-4 раза. Потом меняем направление верхняя часть туловища влево, нижняя часть туловища вправо. Физически происходит кручение позвоночника, позвонки становятся на место. Упражнение № 2 тоже самое но усиление маховых движений за счет того что, на одну ногу (согнутую в коленях) ложим другую. Лет пять как проблемы с поясницей исчезли. А раньше применял апликатор Кузнецова.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 2