МА ХУН - О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ В ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Точность
В тайцзицюань стиля Чэнь особенно серьезно подходят к точности в формальных комплексах. Чэнь Чжаокуй часто пояснял: «Внутреннее содержание (таолу) очень богато, движения разобраны очень тщательно. Формы кистей, техника рук, стойки, передвижения, а также работа тела, работа глаз, способы спирального скручивания (чаньсы) в них (в таолу) имеют сравнительно четкие требования». Разумеется, в каждом движении еще есть направления и углы движений рук и постановки ног, которые должны в точности доводиться. Он часто говорил, что нужно делать три «завершенности» (даовэй): завершенность движений, завершенность силы, завершенность духа глаз, или еще говорится «три завершенности намерения (и) – энергии (ци) – силы (ли)». Кроме того, еще есть обязательные базовые требования, которые должны воплощаться в каждой позе, в каждом движении. Например: мысленное подпирающее усилие макушки, прямое положение корпуса, взаимное содержание раскрытия и сжатия, смена пустого и полного, погружение плеч и свешивание локтей, втягивание груди и обрушивание поясницы, раскрепощение тазобедренных суставов и сгибание колен, присутствие и погруженности и легкости, ведение движений даньтянем, взаимная поддержка жесткости и мягкости, а также поднимание-опускание ягодичных мышц, перенос центра тяжести с движением паховой области по нижней дуге; все базовые требования должны принимать конкретную форму в каждой позе, в каждом движении.
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (УШУ)
Телефон: 8 (863) 270-70-12 http://daode-rostov.ru #дао, #цигун, #алхимия, #кунфу, #здоровье, #ушу, #Китай, #Ростов, #зож, #йога, #тайцзицюань, #даосизм