Новичку в фитнесе - да и не только - бывает сложно.

Не знаешь, что делать, кого слушать, а ГЛАВНОЕ - КОГДА ждать результатов и КАКИХ результатов.
В таких ситуациях здорово поможет слово профессионала)))
Форма. Удобная — чтобы не цеплялась в зале (штаны просторные и прочее не всегда уместно в тренажерке). Красивая – чтобы нравиться себе.
Тренер. Новичку он обязательно нужен, потому как важно поставить технику. Без нее не будет результатов и начнутся травмы, в итоге вы уйдете из зала через месяц, на чем свет стоит ругая тренировки.
О питании. Первое время, 3-4 месяца, не заморачиваться, есть все кроме булок, сладкого, печеного и жирного. Не казанами, небольшими порциями. Хлеб можно, кроме белого. У новичка обычно и на прежнем рационе результаты впечатляют.
Пить воды достаточно, но не обпиваться, заставляя себя дуть воду. Важность непременно 2 литров в сутки – преувеличена. Есть данные о чрезмерной для некоторых нагрузки на почки в таком случае. Во время любой тренировки – пить обязательно. Обезвоживание сводит на нет всю работу.
Не ешьте на работе печеньки и конфеты, возьмите в офис фрукты и орехи.
Орехи не есть тоннами – горсти в день хватит.
Мед – такой же сахар, как и рафинад. Пользы в нем ноль.
Не тренируйтесь на голодный желудок. Жиросжигание это не улучшает, доказано исследователями, а вот затошнить на полдня может.
А главное - ХОДИТЬ на фитнес и делать это РЕГУЛЯРНО)))
Записаться на занятия можно по телефону 8-960-961-6767
ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ))
#фитнесбийск #фитнессоветы #советытренера #бийскфигура #худеем#стройнеем #бийсквыкрутасы #выкрутасыфитнес