🌟 СУПЕР-ЗАВТРАК-ОЧИЩЕНИЕ!

Правильный завтрак помогает мягко запустить пищеварительную систему на весь день. Этот витаминный и очищающий рецепт действует как естественная утренняя детоксикация, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует плавному снижению веса.
Регулярное употребление такого завтрака в течение месяца позволит:
✨ повысить яркость и свежесть кожи лица
✨ избавиться от чувства тяжести и вздутия живота
✨ нормализовать работу кишечника
✨ укрепить волосы и ногти
✨ снизить вес до 2,5 кг без строгих диет и ограничений
(при условии сохранения общего суточного калоража)
🥣 СОСТАВЛЯЮЩИЕ:
4 столовые ложки овсяных хлопьев
1 стакан кефира или нежирного йогурта
7 штук чернослива
1 столовая ложка льняного масла или целых семян льна
1 чайная ложка какао
🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (желательно с вечера):
1⃣ Подготовьте чернослив
Залейте его 100 мл горячей кипячёной воды и оставьте настаиваться.
2⃣ Сформируйте основу
В миске соедините:
какао
овсяные хлопья
льняное масло или семена льна
3⃣ Добавьте кисломолочный продукт
Влейте стакан кефира или йогурта и тщательно перемешайте.
4⃣ Объедините ингредиенты
Нарежьте размякший чернослив и добавьте в смесь.
5⃣ Поставьте в холодильник
Оставьте на ночь, чтобы компоненты пропитались и разбухли, приготовив идеальный завтрак.
💛 Чем полезен этот завтрак?
✔ Овсянка — источник клетчатки, мягко очищает кишечник
✔ Лён — содержит Омега-3, антиоксиданты и способствует хорошему пищеварению
✔ Кефир — поддерживает микрофлору благодаря пробиотикам
✔ Чернослив — натуральное слабительное и детоксицирующее средство
✔ Какао — повышает настроение и уменьшает аппетит
Этот завтрак эффективен при регулярном употреблении и отсутствии увеличения дневного калоража. Отличное начало дня для лёгкости тела, здоровой кожи и спокойного желудка ✨