✅ ВНИМАНИЕ ✅ ВНИМАНИЕ ✅ ВНИМАНИЕ ✅

‼ ‼ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ. НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ ДО СТАРТА МАРАФОНА ‼ ‼
По данным современных исследований, как только мы декларируем свою цель перед другими, шанс ее достижения повышается на 73%.
Пока марафон еще не стартовал, предлагаю использовать это время максимально полезно и укрепить свою мотивацию на пути к цели. Как показал опыт успешных людей, просто думать о снижении веса - недостаточно для достижения результата.
Поэтому прислушайся к себе и сформулируй свою четкую цель, отвечая на вопросы:
1. Сколько всего килограммов хочешь сбросить?
2. Что ожидаешь от участия в марафоне?
3. Что УЖАСНОГО, произойдет с тобой из-за лишнего веса, если вес не снизишь? Что ты упустишь в будущем через 5-10-15 лет, если не избавишься от лишнего веса?
Чтобы результат стал реальным, важно конкретно сформулировать свою цель, важно увидеть ее перед собой – захотеть со всей силы! Это и есть мотивация! Мотивация состоит из двух частей, обе из которых одинаково важны:
а) когда ты точно знаешь чего хочешь, и зачем тебе это надо,
б) когда ты знаешь, от чего плохого достижение цели может избавить, что достижение цели поможет избежать.
Например,
Снижение веса поможет избавиться от боли в суставах,
Снижение веса поможет избежать неуверенности при устройстве на работу или на свидании,
Снижение веса поможет предотвратить развитие болезней… и т.д.
Если же не снижать вес, то ситуация может усугубиться… Представь, что может быть плохого, если цель не будет достигнута, если вес останется на прежнем уровне, если вдруг ты откажешься от мечты, и вес начнет набираться еще больше? Как изменится твоя жизнь, твое настроение, твое здоровье? Неприятно и страшно может быть думать о негативных последствиях, но эти же самые негативные представления помогают активизироваться и начать снижать вес!
Когда мы понимаем, что КАТАСТРОФИЧНОГО может произойти, то каждое наше действие на пути к цели обретает ценность и наполняется смыслом. Нам становится понятно, зачем мы снижаем вес!
То есть чтобы избежать УЖАСНОЕ, ты будешь ежедневно отдаляться от того, что тебя пугает, что не нравится, выполняя задания марафона шаг за шагом.
Пожалуйста, напиши ответы на эти три вопроса в качестве предварительного задания в марафоне себе в блокнот, а также поделись своими осознаваниями с другими участницами в ЧАТЕ