ТРЕНИТЬ В ЗАЛЕ ИЛИ ДОМА?

🏋‍♀️
⠀
⚽по сути, если вы целеустремлённый и ваша цель - снижение веса, то без разницы!
⠀
⚽две гантели под кроватью, но регулярно, каждый день выползающие оттуда, чтоб лечь в ваши руки и 30-40 минутные тренировки изменят вообще тело больше, чем походы в спорт зал 1-2 раза в неделю.
⠀
⚽если цель - набор мышечной массы, то без тренажёрного зала не обойтись, т.к. масса растёт только при наличии тяжелых весов. Так, что если цель - бицепсы-трицепсы, полосочки и кубики, после того, как лишний жирок сброшен - бегом в зал, лучше к хорошему личному тренеру, чтоб не тратить время попусту
⠀
⚽80% успеха как в жиросжигании, так и в наборе мышечной массы - питание. Только схема разная. Так что если вы усилено крутите педали на сайкле, жмёте становую тягу в зале или прыгаете на коврике в своей гостиной, но у вас хаотично питание, без дефицита или профицита калорий соответственно - все в пустую. Это, безусловно, лучше, чем тупо лежать на диване. Лучше для сердца, легкий и в целом для здоровья. А для фигуры нет. Ибо питание - ключ к достижению поставленной цели.
⠀
⚽поход в зал, как правило дисциплинирует. Есть график тренировок. Плюс - «за все уплочено», а это тоже немаловажный фактор. Так тренировки в зале или курс снижения веса типа #тюнингтела отлично подходит тем, у кого долгосрочная мотивация не на 5 с плюсом
⠀
⚽домашние тренировки идеальны, если времени совсем не много. Мамочки с детьми, работа 5 дней в неделю по 8 часов, многочисленные хобби... Потому, что зал - по совести это часа 3. 1 час тренировка. После минут 20 на дорожке. Туда обратно по полчаса доехать, а то и побольше. Принять душ, сауна, одеться. Так и выходит 3 часа. Не у всех они есть.
⠀
🧘Ходить ли в зал или тренить дома - выбирайте по желанию, кошельку и обстоятельствам. Главное, помните - делайте хоть что-то!
⠀
Вашей цели можно достичь и тем и другим способом, было бы желание!😉