Бананы стали настолько привычным фруктом для населения нашей страны, что

перестали считаться экзотикой. В этой же связи интерес к ним также
поутих. Однако этот заморский фрукт обязательно должен присутствовать в
вашем рационе. Бананы – источник калия, необходимого сердцу, печени,
мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. В них много витаминов и
микроэлементов, без которых нашему организму не обойтись.
Не все знают, но бананы – это гигантская трава, достигающая в высоту от
5-6 до 15 метров. Бананы привозят к нам издалека. Больше всего на наших
рынках эквадорских плодов. В основном в Украину завозят желтые
продолговатые сорта бананов, но есть плоды более короткие, есть овальные
или почти круглые, есть и длиннее и тоньше. Кожура при созревании
иногда не желтеет, а краснеет, например. Но такие бананы нам не
доставляют – они плохо переносят транспортировку.
Главная ценность бананов в том, что они богаты калием. Они также в
больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах
много клетчатки, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов.
Вот десять причин, почему нужно есть бананы.
• Усилить сексуальное влечение
Банан – отличный афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и
витамин А, а также природны сахар. Из него можно приготовить
возбуждающее блюдо: бананы перемешать с карри, маслом и грецкими
орехами.
• Похудеть
Бананы считаются очень полезными в процессе похудения. Один 100
граммовый банан содержит примерно 90 калорий. В их составе содержится
пектин, который призван впитывать жидкость в желудке. В результате
данного процесса человека длительное время ощущает сытость. Лучше всего
употреблять бананы на завтрак.
• Поправиться
Интересно, но бананы полезны и для увеличения веса. Если их употреблять с
молоком, то они помогут быстро набрать вес. Молоко обеспечивает
необходимые протеины, а бананы – сахара. Кроме того, поскольку бананы
легко перевариваются, ослабевший человек может есть 5-6 бананов в день
помимо другой пищи, а это дает дополнительные 500-600 калорий,
необходимых для набора веса. Бананы имеют свойство обеспечивать организм
мгновенной энергией, поэтому некоторые спортсмены едят их перерывах
между состязаниями.
• Избавиться от запоров
Бананы содержат клетчатку и, следовательно, помогают плавному
опорожнению кишечника. Также они полезны при лечении других кишечных
расстройств. Считается, что бананы помогают в лечении запоров. Видимо,
это индивидуально. Некоторые люди полагают, что бананы при запорах
оказывают негативное воздействие, поскольку большой объем пищи создает
дополнительную нагрузку на кишечник.
• Улучшить настроение
В бананах содержится химическое вещество триптофан, которое помогает
умственному расслаблению и эмоциональному благополучию. Именно поэтому
бананы незаменимы в сложные моменты жизни, а также в период
эмоционального спада и депрессий. Когда настроение у вас будет на нуле,
попробуйте съесть банан вместо привычной шоколадки!
• Помогут при проблемах с желудком
Бананы обязательно следует есть язвенникам: они снижают уровень
желудочного сока и образуют защитное покрытие на стенках желудка. А еще
они устраняют симптомы изжоги.
• Поможет при болезненных месячных
Вместо того, чтобы выпить обезболивающее, можно просто съесть банан.
Этот фрукт содержит в своем составе витамин B6, который способствует
поддержанию женского здоровья.
• Мозговой штурм
Очень полезно вводить бананы в питание студентов и школьников, так как
этот фрукт стимулирует мозговую деятельность и снимает тревожность,
которая часто мешает достичь хорошего результата.
• Спасут от похмелья
Коктейль витаминов и микроэлементов, которые содержатся в бананах,
помогут справиться с неприятными последствиями вчерашней вечеринки.
Сделайте следующее: положите пару бананов в блендер, добавив натуральный
йогурт или кефир, а также несколько ложек меда. Эта смесь вернет вас к
жизни, успокоит желудок и восстановит уровень сахара в крови.
Подобным образом бананы окажут помощь и людям, которые пытаются бросить
курить. Витамины группы B и микроэлементы, содержащиеся в этих фруктах,
уменьшают физиологические и психологические последствия лишения
никотина.
• Контролировать давление
Бананы – один из лучших источников калия, который помогает поддерживать
нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.