Упражнения от живота и боков

Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
✔ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
✔ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
✔ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
✔ Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
☝пройдите 8 дней бесплатных уроков для взрывного похудения!