ЗАДАНИЕ

СОСТАВЛЯЕМ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМОВ ПИЩИ
ЧТО НУЖНО УЧЕСТЬ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ РАСПИСАНИЯ?
✏ Если вы любите есть, то вам повезло! Делать это мы будем очень часто. Буквально – каждые 2,5 - 3 часа. Ровно такой промежуток должен быть между приемами пищи.
✏ Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан тёплой воды, можно добавить в неё немного сока лимона 🍋 и ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ (!) после этого можно завтракать.
✏ Внимание! Во время приёмов пищи мы не пьем воду. Перерыв между едой и водой (именно чистой негазированной водой) должен составлять 30 минут. Это правило очень важно. Почему – объясним позже.
✏ После завтрака через 2-2,5 часа следует перекус.
✏ За перекусом – обед.
✏ За обедом – второй перекус.
✏ За вторым перекусом – ужин.
✏ Внимание: каждый день вам нужно будет есть в одно и то же время. Разрешаются подвижки в пределах 30 минут, не больше! Это очень важно. Организм должен привыкнуть получать пищу строго по часам.
ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ: 📝
8.00 – пробуждение
8.10-8.15 – стакан тёплой воды с лимоном
8.45 – завтрак
10.45-11 – перекус
13-13.30 – обед
15-15.30 – перекус
17.30-18 – ужин
20-20.30 – лёгкий перекус (только в том случае, если совсем невмоготу)
Таким образом, у нас получилось шесть приёмов пищи за день. Кроме того, за день вам нужно выпивать около 2 литров воды. Можете включить ее в свое расписание.
СУТЬ ЗАДАНИЯ: Вам необходимо составить такое же расписание, опираясь на себя, и прислать его нам на проверку. Расписание выкладываем в КОММЕНТАРИЯХ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ.