МОЖНО ЛИ ВКУСНО ПИТАТЬСЯ И ПРИ ЭТОМ СТРОЙНЕТЬ?

🍒
Такой вопрос я получаю чаще всего.
И МОЖНО!!!! И НУЖНО!!!
4 года я собираю рецепты в свою копилочку, чтобы учить девочек правильно питаться.
Что-то сама придумываю, что-то беру с интернета и переделываю под ПП(т.к. в интернете далеко не низкокалорийные рецепты даже в группах с таким названием), либо учусь на курсах и отбираю рецепты для проекта.
Мои принципы в отборе рецептов:
🍀 полезные ингредиенты
🍀 простота и лёгкость в приготовлении
🍀 способ приготовления(тушение, запекание)
🍀 жарка исключается
🍀 время приготовления
Жизнь настолька интересна, что не хочется большую часть времени проводить на кухне.
Но всё же мы любим побаловать себя чем-то вкусненьким.
Например, вчера приготовила такой десерт. 🎂
ПП-РУЛЕТИК.
Нам понадобиться:
✅4 яичных белка
✅баночка мягкого творога (125 грамм)
✅ любые ягоды(в моём случае размороженные черника, малина, клубника)
Приготовление: взбиваем яичные белки до устойчивых пиков, добавляем чуть-чуть фит-парада(сахарозаменитель), распределяем лопаткой на силиконовом коврике и в духовку на 15 минут при 180 градусах. Даём остыть, переворачиваем, намазываем мягким творогом, добавляем ягоды. Можно сверху украсить, а можно и не украшать.
Недостаток - мягкий и на маленькие кусочки не делится. Только если разрезать на 2-3 части.
ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!🍓🍓🍓
Пробуйте!!!
Делиться дальше рецептами?