Почему кофе и сладкое не помогает?

⠀
Перегрузки на работе, быстрый темп жизни, обучения, путешествия, уход за собой, отношения, забота о близких, саморазвитие, тренинги личностного роста... Так я жила несколько лет.
⠀
В какой-то момент заметила, что залипаю в инстаграм, тянусь к кофе и вкусняшкам. Тело кричало об усталости, а я заставляла его идти дальше.
⠀
🤔Стала замечать -многие успешные коллеги часто болеют - простуды, герпес и другие вирусы. Почему?
Тело кричит об отдыхе❗️
21 век -время успешных людей, которые успевают все и везде. Век возможностей. И отдыхом для нас становится - посмотреть фильм, почитать умную книжку, посмотреть полезный эфир в инстаграм, пройти очередное обучение.
Что делать? Может, вместо 1 чашки кофе пить 2 или 3?
На время помогало - я дошла до 3 чашек кофе в день и мне стало страшно😱 Что я делаю с собой? Своим телом?
Я все понимаю. Кофе "залезает в запасы" организма, берет энергию взаймы. Чем чаще лезем в запасы, тем быстрее они истощаются. Организм включает "защиту".
Теперь, что бы взбодриться, доза кофе и сладкого нужна больше, а потом еще больше... В итоге, даже съеденный торт не приносит счастья и радости😠
Что мне помогло выбраться из порочного круга "стимуляции" энергии:⠀
👉Понять, что э происходящее не норма и тело не вечно
👉Начать давать настоящий отдых: массаж, сон, прогулки, медитации, чтение "легких" книг и просмотр фильмов, выезды на природу, время без телефона
👉Прием витаминов, что бы восстановить и поддержать нервную систему
👉Тренировки с https://www.instagram.com/natamaminfit 👉Работа с психологом
👉Покупка тренингов, которые "замедляют" и возвращают в тело
👉Смена питания - полюбила жиры и слежу за интервалами голода. Важно разнообразие овощей и достаточное количество углеводов в рационе.
А как у вас с современным графиком жизни? Что используете для сохранения ресурса?