🐔Куриное суфле с плавленым сыром, в микроволновке

Нежное и диетическое куриное суфле, приготовленное в микроволновке. А приготовление этого вкусного суфле из куриного филе не займёт много времени.🥰
📌Продукты (на 3 порции)
Куриное филе - 300 г
Сыр плавленый - 100 г
Яйца - 2 шт.
Крупа манная - 25 г (примерно 2,5 ст. ложки)
Соль - 0,25 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - щепотка
Масло сливочное - 5 г
Сухари панировочные - 20 г
✍️Куриное филе нарезаем средними кусочками, перекладываем в чашу блендера с насадкой "нож". Измельчаем филе в фарш.
Желтки отделяем от белков и добавляем в блендер, а белки отправляем в ёмкость для взбивания. Манную крупу, соль и перец всыпаем к остальным ингредиентам. Всё взбиваем в блендере до однородности.
Плавленый сыр нарезаем маленькими кубиками. Фарш перекладываем в миску, добавляем сыр. Хорошо перемешиваем. Яичные белки взбиваем миксером в крепкую пену. И добавляем к фаршу с сыром.
Всё аккуратно перемешиваем лопаткой или ложкой.
Форму для микроволновой печи хорошо смазываем сливочным маслом. Дно и стенки формы посыпаем панировочными сухарями.
Выкладываем подготовленную массу в форму, разравниваем.
Помещаем в микроволновую печь, готовим при мощности 800 Вт 5 минут. Куриное суфле с плавленым сыром готово.
Приятного аппетита!💕
#мясокуропт #рецепты #продуктыпитания #куриноемясо