Кратко. Если вы говорите о сладких газированных напитках, то это не лучший выбор. Но если речь о простой воде с газом, то все в порядке, она относится к здоровым напиткам вместе с минеральной водой, чаем и кофе без сахара, 100%-м фруктовым или овощным соком , обезжиренным молоком и заменителями обогащенного молока — неароматизированным соевым или миндальным. Подробно. Обычная минералка относится к здоровым напиткам, можете продолжать ее пить. А вот сладкие газированные напитки — нет . Это один из источников добавленного сахара, который приводит к увеличению веса , ожирению, диабету 2-го типа, болезням почек и сердца, кариесу и подагре. Однако предположения о том, что минеральная и газированная вода размывают костную ткань, — миф. Если пить меньше сладких напитков, это поможет поддерживать здоровый вес. Чтобы отказаться от ежедневной сладкой газировки, попробуйте заменить ее: •‎ добавьте в простую газированную воду без сахара немного 100%-го сока. Получится освежающий низкокалорийный напиток; •‎ если не нравится вкус простой воды, добавьте в нее ягоды, ломтики лайма, лимона или огурца; •‎ заморозьте фрукты в кубиках льда и добавьте их в воду для вкуса.