Косметические бренды утверждают, что прием коллагена в виде добавок уменьшает признаки старения и улучшает состояние волос и кожи. Коллаген предлагают пить в виде порошков, капсул или таблеток. На самом деле добавки с коллагеном вызывают много вопросов. До сих пор неизвестно, попадает ли коллаген из добавок по месту назначения — в волосы, ногти и кожу. На эту тему есть только неубедительные исследования на мышах, которые спонсировали производители биодобавок. Другая проблема с исследованиями — часто используют комбинацию ингредиентов, поэтому даже если будет убедительный эффект, нельзя его связывать только с коллагеном. Американские врачи не запрещают пациентам принимать коллаген, потому что считают его безвредным, но долгосрочный эффект от приема не исследован. Но есть другие, доказательные, способы помочь коже сохранить здоровье и молодость. Использовать солнцезащитный крем Ультрафиолетовые лучи солнца — основная причина старения кожи, поэтому для защиты кожи надо использовать крем с SPF фактором не менее 30. Также летом рекомендуют проводить время в тени с 11 утра до 3 вечера, носить шляпу и солнцезащитные очки. Исключить курение и алкоголь Курение связано с ранним старением кожи и снижает естественную эластичность кожи, вызывает распад коллагена и уменьшает его выработку. Злоупотребление алкоголем вызывает обезвоживание, в результате на коже появляются морщины. Правильно питаться Сбалансированная диета обеспечивает богатый запас антиоксидантов, которые помогают защитить и восстановить кожу. Увлажнять кожу Дополнительное увлажнение помогает предотвратить сухость кожи. Для мытья лучше использовать мягкое мыло. Если кожа сухая — исключить косметику на спиртовой основе, поскольку спирт раздражает и высушивает кожу. Если кожа жирная — избегать косметических продуктов на масляной основе и выбирать водную.