Заботимся о главном моторе организма ❤️

✅ Вот несколько простых рекомендаций для ваших сердец:
🏋‍♂️ Старайтесь заниматься спортом хотя бы полчаса в день. Это укрепляет сердце и улучшает кровообращение.
🥦 Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничивайте потребление вкусных вредностей.
🚭 Откажитесь от любых вредных привычек.
⚖ Поддерживайте здоровый вес, благодаря этому вы снизите риски болезней сердца.
🏥 Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, особенно после 40 лет.
🧘 Управление стрессом. Практикуйте техники релаксации, йогу, медитацию. В этом вам может помочь наш психолог 😉
❤️ Заботьтесь о своем сердце, ведь оно заслуживает самого лучшего!
#csokirov40 #КировскийЦСО