🚫СТОП ГРИПП и ОРВИ🚫

✏🦠Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.
Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.
📌В рамках программы "Жить самостоятельно" для молодых инвалидов группы "Солнечный круг" было проведено обучающее занятие темой которого стала "Профилактика ГРИППА И ОРВИ".
👉🏻Хотим и вам напомнить несколько простых способов профилактики:
💯Питайтесь правильно. В меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи: филе птицы, рыба, кисломолочные продукты.Избегайте фастфуда и полуфабрикатов.
💯Закаливайте организм. Принимайте воздушные ванны, энергично растирайтесь влажным полотенцем до покраснения кожи.
💯Чаще гуляйте на свежем воздухе: в лесу, парках. Соблюдайте режим дня.
💯Поддерживайте порядок в месте проживания. Важна регулярная влажная уборка и проветривание. Процедуры снижают количество вирусов в воздухе. Открывайте форточки на 25 минут до трех раз в день.
💯Увлажняйте воздух в помещении. Это поможет избежать пересыхания слизистых носа и ротоглотки, поддержит местный иммунитет. Можно использовать увлажнитель воздуха или прикрыть батареи мокрыми полотенцами.
💯Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки или обрабатывайте их антисептиком после посещения общественных мест, не прикасайтесь грязными руками к глазам, носу, рту. Избегайте рукопожатий.
💯Используйте маску. Ее должен надевать зараженный человек для исключения попадания в окружающее пространство частиц слюны во время кашля или чихания.
💯Сохраняйте дистанцию не менее 1 м при посещении магазинов и аптек.