«ВЫ ЗДОРОВЫ РОВНО НАСТОЛЬКО,

НАСКОЛЬКО ЗДОРОВ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК»
🗣Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за состоянием позвоночного столба необходимо следить независимо от возраста и образа жизни.
✅В решении этого вопроса отлично помогает гимнастика для спины.
📌Как и любые другие физические нагрузки, гимнастику позвоночника следует производить, придерживаясь ряда простых правил:
💯Выполнять упражнения в медленном темпе;
💯 Начинать с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную;
💯Если почувствовали дискомфорт, то обязательно сделать паузу;
💯Обязательно, перед каждым новым упражнением отдыхать;
💯Выполнять упражнения в комплексе, от простого к более сложному;
✅Такая гимнастика позволяет не только укрепить позвоночный столб, но также воздействовать на прилегающие к нему мышцы и в целом развивает мускулатуру спины.
#зазож #гимнастикадляспины #лечебнаяфизкультура