А вы знали, что существует такой праздник - Международный день неспешной прогулки?

🚶‍♀️
Отмечается этот день 19 июня. Он призван напомнить о важности прогулок для здоровья и хорошего самочувствия, а также привлечь внимание к активному образу жизни.
И мы хотим напомнить вам о том, что обычная прогулка — самый простой, но очень эффективный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение! Также хотим обратить ваше внимание на красоту окружающей природы и мотивировать больше времени проводить на свежем воздухе.
Так чем же полезны прогулки?❔
Прогулки невероятно полезны не только для нашего физического здоровья, но и для душевного равновесия.
Вот лишь некоторые из преимуществ:
👉Физическая активность: даже неспешная прогулка – это прекрасная тренировка для вашего сердца и сосудов, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы.
👉Снижение стресса: прогулки на свежем воздухе помогают снять напряжение, успокоить нервы и улучшить настроение.
👉Повышение креативности: когда мы гуляем, наш мозг расслабляется и начинает работать иначе, что может привести к новым идеям и решениям.
👉Связь с природой: прогулки в парке или лесу позволяют нам почувствовать себя частью природы, что даёт чувство покоя и гармонии.
👉Пешая прогулка расслабляет нервную систему, улучшает аппетит и нормализует сон, является стимулятором памяти, внимания и мозговой активности.
👉Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и мышцы, оказывают положительный эффект на организм и являются хорошей профилактикой остеопороза.
👉Ткани мозга гораздо лучше насыщаются кислородом во время пешей прогулки, стимулируется умственная деятельность, что для пожилых людей является хорошей профилактикой предотвращения развития заболеваний, связанных с возрастом.
Не забудем и про наше сердце❣️. Ходьба такой вид физических нагрузок, который отлично тренирует сердечную мышцу.
💯 Сердечная мышца укрепляется и улучшается кровяной поток, что в свою очередь влияет на кровоснабжение других органов. Даже от ходьбы медленным шагом есть польза, сердце уже начнет привыкать к новому ритму.
Тонус сердца, как и других мышц, зависит от тренировок. Со временем сердечный ритм нормализуется и его можно будет регулировать постепенным увеличением темпом пеших прогулок.
❗Всего 15 минут ежедневной ходьбы увеличивают энергию организма, помогают общему оздоровлению и увеличивают продолжительность жизни.
Долгой и активной жизни вам!! ❤️
#ЦСОГПВИИ_БОР
#ЦентрсоцобслуживанияГБУЦСОГПВИИгогБор