Как «прокачать» уверенность без тренингов и книжек — 3 простых шага

Мы часто думаем, что для уверенности нужно читать горы литературы или ходить на специальные тренинги. На самом деле многое можно сделать самому — и результат заметен уже в повседневной жизни.
1. Держите осанку и голос
Попробуйте говорить чуть громче и держать спину прямо. Это простое изменение сразу влияет на то, как вы себя ощущаете, и как вас воспринимают окружающие.
2. Маленькие победы каждый день
Не ставьте глобальных задач. Выполните что-то небольшое, но важное для себя. Даже галочка в списке дел даёт чувство контроля и уверенности.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнение обесценивает. Смотрите только на свой прогресс: что вы умеете сегодня, чего ещё вчера не могли.
Уверенность — это не врождённый дар, а привычка. Её можно формировать шаг за шагом, даже в бытовых мелочах.
А если хочется глубже разобраться в психологии общения и научиться чувствовать себя уверенно в любой ситуации — приходите в наш Центр ЦСИО. У нас есть курсы, которые помогают развить эти навыки на практике.
Подробнее о курсе и запись — по ссылке: https://csio-dpo.ru или в телеграм боте: https://t.me/CSIO_BOT?startapp