Витамины и их влияние на репродуктивное здоровье 👨‍👩‍👧

✅ Всем давно известно, что без витаминов у человека начинают появляться проблемы в работе внутренних органов и систем. Многие из витаминов и микроэлементов оказывают самое прямое влияние на репродуктивное здоровье населения.
Среди них особо стоит отметить следующие:
🥕 Витамин А при его недостатке в рационе у мужского населения нарушается процесс образования сперматозоидов, а у женщин может развиться даже бесплодие.
Источники: морковь, тыква, яйца.
🥚 Витамин Е в недостаточном количестве вызывает снижение образования семенной жидкости у мужчин, а у женщин может прерываться беременность на разных сроках.
Источники: молоко, яйца, подсолнечное масло.
🫑 Витамин С практически универсальный, оказывает влияние на работу многих систем органов. Прием в больших дозах этого витамина позволяет даже избавиться от некоторых разновидностей мужского бесплодия.
Источники: перец, облепиха.
🥬 Фолиевая кислота необходима для правильного развития ребенка в утробе матери.
Источники: зелёные овощи с листьями, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень.
🧅 Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, без которой правильное функционирование половой системы просто невозможно.
Источники: морепродукты, лук, капуста, морковь.
#Недели_здоровья #репродуктивное_здоровье