О сне 🥱

Сон — это ключевой элемент отдыха, который необходим для поддержания здоровья, энергии и высокой работоспособности. Потребность в сне варьируется в зависимости от возраста.
Примерные нормы ночного сна для школьников:
- В 1-4 классах рекомендуется спать 10-10,5 часов.
- В 5-7 классах — 10,5 часов.
- В 8-9 классах — 9-9,5 часов.
- В 10-11 классах — 8-9 часов.
Первоклассникам также полезно организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
В периоды экзаменов, перед контрольными работами или при других интенсивных умственных нагрузках рекомендуется увеличивать продолжительность сна, хотя бы на 1 час.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ