Как всё успеть: уроки, секции, репетитор?

Не стоит браться за домашние задания сразу после возвращения из школы. Лучше подождать 1,5–2 часа после обеда и прогулки на свежем воздухе. Активный отдых помогает детям снять напряжение, связанное с учебным днём, и удовлетворить потребность в движении и общении.
Пребывание на воздухе полезно для здоровья и развития ребёнка. Чем больше он двигается, тем лучше растёт и развивается. После прогулки у ребёнка розовеют щёки, он становится активным и весёлым, перестаёт жаловаться на усталость.
Важно чётко определить время начала выполнения домашних заданий. Регулярные занятия в одни и те же часы помогают ребёнку быстро войти в рабочий ритм и лучше справляться с заданиями. Если ребёнок занимается более 2 часов, необходимо делать перерывы на свежем воздухе, чтобы повысить работоспособность. Также рекомендуется проветривать комнату каждые 45 минут и делать 10-минутные перерывы. Рабочее место должно быть удобным: у ребёнка должен быть свой письменный стол.
В расписании нужно выделить около 1,5 часа для занятий, которые интересны ребёнку. Это может быть чтение, участие в кружках, просмотр фильмов, музыкальные или спортивные занятия. Важно, чтобы одно занятие не занимало всё свободное время. Часто таким «пожирателем времени» становятся телевизор или компьютер.
Также необходимо предусмотреть 3 часа для активного отдыха на свежем воздухе: прогулки, подвижные игры, занятия спортом. Однако важно помнить, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к утомлению и снижению работоспособности. В выходные дни и на каникулах рекомендуется увеличивать время пребывания на свежем воздухе.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ