Клетчатка полезна не только для пищеварения.

Она также регулирует уровень сахара в крови, поддерживает нормальную микрофлору кишечника и помогает чувствовать сытость, что способствует контролю веса.
Рекомендуемая суточная норма: взрослым следует употреблять 25–30 грамм клетчатки ежедневно.
Как достичь нормы:
Например, начните день с овсянки с малиной, перекусите миндалем, а на обед добавьте авокадо и нут в салат — и вы уже выполнили суточную норму клетчатки (или, если угодно, "набрали её").
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ