Подъём по лестнице может стать ключом к долголетию и здоровью сердечно-сосудистой системы.

Недостаток физической активности — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, который занимает лидирующие позиции среди предотвратимых причин смертности в мире.
Регулярные подъёмы по лестнице могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь.
Преимущества подъёма по лестнице:
Снижение риска смерти по любой причине на 24%.
Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Снижение риска сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов.
Даже короткие подъёмы по лестнице могут благотворно повлиять на здоровье. Это доступно каждому.
Согласно исследованию ( www.atherosclerosis-journal.com/article/S0 ...), чтобы снизить риск болезней сердца на 20%, достаточно проходить пять лестничных пролётов в день.
Выбирайте подъём по лестнице вместо лифта, чтобы продлить здоровье своего сердца!
Если вам непривычно, начните с одного или двух пролётов, постепенно увеличивая нагрузку.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ