Образ жизни — это основа для работы иммунной системы!

Чтобы иммунитет функционировал правильно, не нужно вмешиваться в его работу. Не стоит пытаться искусственно его стимулировать — это может быть опасно.
Для того чтобы иммунная система могла выполнять свои функции, необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни:
физические нагрузки в умеренном количестве каждый день;
полноценный сон продолжительностью 8 часов;
сбалансированное питание, включающее овощи, фрукты и зелень;
отказ от курения и употребления алкоголя.
Любая доза алкоголя вызывает воспалительную реакцию в иммунной системе. Курение снижает выработку антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов, а также нарушает подвижность макрофагов — клеток иммунной системы, которые атакуют вирусы и микроорганизмы, поглощая и уничтожая их.
Также важно заботиться о своём психологическом здоровье. Длительный стресс истощает и нарушает баланс в иммунной системе.
Вакцинация помогает снизить или предотвратить распространение опасных инфекций, которые могут привести к серьёзным осложнениям или летальному исходу.
Наш организм и иммунная система (при отсутствии врождённого и приобретённого иммунодефицита) невероятно сильны. Если вы будете заботиться о себе, не пренебрегая сном, не злоупотребляя алкоголем, курением и вредной пищей, то ваш организм будет устойчивым к внешним патогенам и будет работать слаженно. 💪
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ