Чтобы ужин был полезным и лёгким, важно, чтобы он был съеден за 2–3 часа до сна.

Это позволит организму усвоить пищу и не перегружать его перед сном.
Выбирайте лёгкие и питательные блюда, которые содержат белки (рыбу, курицу, тофу), овощи и немного сложных углеводов. Избегайте тяжёлой, жирной пищи, сладостей и кофеина.
В качестве напитков подойдут травяной чай или вода с лимоном. Главное — не забывать о лёгкости и балансе в питании.
В инфографике вы найдёте пять идей для отличного ужина, который не только насытит, но и принесёт пользу вашему организму.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ